La dieta para deportistas definitiva: plan semanal de nutrición deportiva

Es tiempo de deporte, y también de alimentarse adecuadamente para poder rendir durante el entrenamiento y recuperarse después. Si practicas cada día 1 hora aproximadamente de deporte, la dieta para deportistas que te propone la experta en nutrición Gema Martíz te ayudará a mantenerte sano o sana y en forma. ¡Apunta este plan semanal de nutrición deportiva!

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5 claves para prepararte para el verano

Se acerca el verano y nos entran las prisas: dieta estricta, gimnasio… ¡Qué sinvivir! Si buscas una forma de limpiar tu organismo y perder algún kilito de más pero de forma muy saludable y sin estrés, aquí tienes cinco claves para prepararte para el verano.

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3 consejos para empezar el día a tope

Una de las claves para tener un día de 10 es empezarlo con energía. De este modo, encaras con fuerza tu jornada y todos los desafíos que te traiga. Si te cuesta, hay una serie de trucos que te activarán las pilas desde primera hora de la mañana. Aquí tienes tres consejos para empezar el día a tope.

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