5 trucos para compensar la alimentación en vacaciones

Las vacaciones de verano son tiempo de fiesta, de comer, beber, trasnochar… pero, ¿podemos hacer todo eso sin engordar y sin sobrecargar a nuestros órganos con un exceso de trabajo?

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Los peligros de las dietas milagro

Siempre que empieza la primavera y nos damos cuenta de los excesos de comida que hemos hecho durante el otoño y el invierno surge una necesidad de volver a recuperar el peso ideal y, por lo tanto, la salud. En esas circunstancias de necesidad de hacer algo eficaz y rápido para perder peso han proliferado las llamadas dietas milagro que suelen ser una buena manera de alterar el metabolismo y poner en peligro a la salud.

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Recetas de Semana Santa saludables

Hoy, la experta en nutrición Gema Martíz te trae un menú muy saludable y especial para estas fechas. Descubre las recetas de Semana Santa más saludables.

La experta en nutrición y bienestar Gema Martíz te trae dos recetas de Semana Santa, típicas de estas fechas y con un toque saludable.

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Alimenta tu piel: las claves para mantener una piel saludable

La belleza de la piel comienza con la nutrición desde adentro, igual que la verdadera belleza de la persona está en su interior. El proceso de regeneración celular es constante y las células más viejas se eliminan para ser reemplazadas por otras más jóvenes, por eso es esencial un suministro permanente de nutrientes para respaldar este rápido crecimiento.

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Cómo adelgazar de manera saludable

Aunque seguro que antes de empezar las celebraciones te prometiste no abusar de las comidas y el alcohol, lo cierto es que con mucha frecuencia te encuentras de vuelta en la oficina con la sensación de haber hecho demasiados excesos y muchos de ellos se pueden palpar al subirse a una báscula. Nuestro equipo médico te explica cómo adelgazar cuidando tu salud.

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5 trucos para comer de forma saludable

Uno de los propósitos de año nuevo debería encuadrarse bajo la siguiente premisa: erradicar los vicios alimenticios perjudiciales, para dejar paso a una vida sana. Sin embargo, muchas veces nuestro ritmo de vida no permite cumplirlo de la manera que nos gustaría. El estrés de la oficina, el poco tiempo, la deshidratación y la falta de sueño, son algunos de los motivos por los que no logramos rendir al máximo. Aquí te dejamos cinco trucos para comer de forma saludable.

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Dieta detox posnavideña

Terminada la Navidad, es habitual comprobar que esos “pecadillos” en forma de pequeños excesos, se han convertido en kilos de mas, pero no te preocupes, aún puedes desprenderte de esos kilos no deseados. Gema Martíz te propone una dieta detox para que lleves a cabo al volver al trabajo.

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Menú de Nochebuena saludable

La Navidad está aquí, un año más. Un día especial. Aunque no seas religioso, tienes la ocasión de celebrar el solsticio de invierno, ese momento en el que los días comienzan de nuevo a alargarse, es por lo tanto, el nacimiento de la luz.

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Qué son los alimentos detox

Se habla mucho de la necesidad de mantener el cuerpo limpio por fuera, haciendo lavados y duchas con jabones o champú para el pelo, pero pocas personas se dan cuenta de lo importante que es mantener también limpio el cuerpo por dentro.

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Dieta para perder lo que has ganado en verano

El verano se acaba y la báscula no te da buenas noticias. Viene el arrepentimiento, el enfado (aunque no sepas con quién), los pensamientos negativos, la frustración… Los excesos de verano, poco a poco han ido dejando huella y ese juez implacable llamado báscula, no perdona.

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