Menú de cena saludable y romántica por San Valentín

Qué bonita es la celebración de San Valentín, el día del amor y la amistad. Te animamos a que lo celebres con alguien a quien quieras, ya sea tu pareja o amigos, pero disfrútalo.

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7 claves de alimentación en 2018

El estado de ánimo está marcado por lo que comes y lo que no. La ausencia de determinados alimentos provoca desgana, pereza y un humor voluble. Lo mismo pasa con la salud, que va íntimamente ligada a la alimentación.Por eso, Gema Martíz, te propone 7 claves de alimentación para que en este nuevo año puedas vivir plenamente, y tu salud te acompañe tanto en las grandes aventuras, como en tu día a día.

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Batido detox para enero

Mirando la bola de cristal veo que…  aunque has intentado anclarte a tus hábitos… Te has pasado de alcohol, de azúcar, de comida y de trasnochadas. Pues, por si te sirve de consuelo, ¡nos ha pasado a todos! Así que es momento de dar un paso adelante y limpiar el interior.

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5 alimentos para incrementar tus defensas

Con los cambios estacionales y la llegada del frío, es fundamental que prestemos atención a nuestras defensas, que protegerán a nuestro organismo, defendiéndonos de virus y bacterias que provocan enfermedades, especialmente, resfriados y gripes.  Apúntate estos cinco alimentos para incrementar tus defensas y disfruta al máximo de un invierno saludable.

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6 alimentos para cuidar el cutis

La piel es un órgano curioso: es el más grande del cuerpo y además está lleno de bocas. A esas bocas las llamamos poros y hay unos 500 por cada centímetro cuadrado. Esas bocas comen, literalmente. Por eso debemos ser muy conscientes del alimento que les damos (jabones, aceites, cremas…).

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¿Estás a dieta? Estos son los 4 alimentos imprescindibles

Operación posnavidad, operación bikini, operación boda-de-mi-mejor-amiga… Hay mil formas de llamar a ese esfuerzo extra que estás haciendo por perder unos kilitos. Las claves para hacerlo de forma saludable siempre son las mismas: ejercicio físico y una dieta controlada y saludable. Dentro de esta, hay cuatro alimentos imprescindibles. Te hablamos de ellos.

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4 alimentos para proteger tu piel del frío

Las temperaturas bajan con brusquedad, dejamos el verano atrás de un día para otro. La piel se resiente, tiene que adaptarse de repente a las nuevas circunstancias, especialmente la más expuesta, la del cutis. Es conveniente que el eches una mano en su proceso de adaptación. Por fuera, utiliza productos que refuercen la barrera protectora y mantengan la hidratación. Por dentro, incluye alimentos en tu dieta que ayuden a tu piel a protegerse del frío. Te hablamos de 4.

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