Consejos para evitar la astenia primaveral

Cuando llega la primavera muchas personas se quejan de un cansancio físico e intelectual, debilidad y falta de vitalidad, sin que haya una causa aparente, incluso sin hacer esfuerzos especiales, es lo que llamamos la astenia primaveral y suele aparecer cuándo mejora el tiempo y vienen algunos días de más calor después del frío del invierno.

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Recetas de Semana Santa saludables

Hoy, la experta en nutrición Gema Martíz te trae un menú muy saludable y especial para estas fechas. Descubre las recetas de Semana Santa más saludables.

La experta en nutrición y bienestar Gema Martíz te trae dos recetas de Semana Santa, típicas de estas fechas y con un toque saludable.

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Cena vegetariana para dos

No hay que esperar a las grandes ocasiones para preparar una noche especial con tu pareja. Una pequeña sorpresa, una cena íntima o, simplemente, sacar un rato para hablar del día, puede convertirse en algo muy especial. Hoy Gema Martíz, te trae un menú romántico y saludable. Una cena vegetariana para dos.

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Alimenta tu piel: las claves para mantener una piel saludable

La belleza de la piel comienza con la nutrición desde adentro, igual que la verdadera belleza de la persona está en su interior. El proceso de regeneración celular es constante y las células más viejas se eliminan para ser reemplazadas por otras más jóvenes, por eso es esencial un suministro permanente de nutrientes para respaldar este rápido crecimiento.

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Plan detox para volver al gimnasio

Déjame que te cuente una historia… Había una vez una persona que quería cuidar de su salud y se apuntó a un gimnasio con muy  buenos propósitos y ganas inmensas. Pero… pasaban los días, las semanas y los meses… y no encontraba las ganas ni los propósitos.  ¿Es ésta tu historia? Pues no te preocupes, la experta en nutrición Gema Martíz tiene la solución.

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Cómo afectan los productos ecológicos a tu organismo

Desde hace un tiempo se empieza a valorar más que los alimentos y los productos que utilizamos en nuestra vida cotidiana sean ecológicos. Pero ¿es una moda o es importante que retomemos una alimentación y una actitud natural para mejorar nuestra salud? ¿Cómo afectan los productos ecológicos al organismo?

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Menú de cena saludable y romántica por San Valentín

Qué bonita es la celebración de San Valentín, el día del amor y la amistad. Te animamos a que lo celebres con alguien a quien quieras, ya sea tu pareja o amigos, pero disfrútalo.

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Cómo adelgazar de manera saludable

Aunque seguro que antes de empezar las celebraciones te prometiste no abusar de las comidas y el alcohol, lo cierto es que con mucha frecuencia te encuentras de vuelta en la oficina con la sensación de haber hecho demasiados excesos y muchos de ellos se pueden palpar al subirse a una báscula. Nuestro equipo médico te explica cómo adelgazar cuidando tu salud.

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7 claves de alimentación en 2018

El estado de ánimo está marcado por lo que comes y lo que no. La ausencia de determinados alimentos provoca desgana, pereza y un humor voluble. Lo mismo pasa con la salud, que va íntimamente ligada a la alimentación.Por eso, Gema Martíz, te propone 7 claves de alimentación para que en este nuevo año puedas vivir plenamente, y tu salud te acompañe tanto en las grandes aventuras, como en tu día a día.

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5 trucos para comer de forma saludable

Uno de los propósitos de año nuevo debería encuadrarse bajo la siguiente premisa: erradicar los vicios alimenticios perjudiciales, para dejar paso a una vida sana. Sin embargo, muchas veces nuestro ritmo de vida no permite cumplirlo de la manera que nos gustaría. El estrés de la oficina, el poco tiempo, la deshidratación y la falta de sueño, son algunos de los motivos por los que no logramos rendir al máximo. Aquí te dejamos cinco trucos para comer de forma saludable.

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