5 trucos para comer de forma saludable

Uno de los propósitos de año nuevo debería encuadrarse bajo la siguiente premisa: erradicar los vicios alimenticios perjudiciales, para dejar paso a una vida sana. Sin embargo, muchas veces nuestro ritmo de vida no permite cumplirlo de la manera que nos gustaría. El estrés de la oficina, el poco tiempo, la deshidratación y la falta de sueño, son algunos de los motivos por los que no logramos rendir al máximo. Aquí te dejamos cinco trucos para comer de forma saludable.

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Cómo cuidar tu cuerpo después de hacer ejercicio

Cuando practicas deporte, llevas tu cuerpo al límite. Después, necesita un proceso de recuperación, en el que tienes que mimarlo de forma especial, precisamente para acelerar ese proceso e incrementar su éxito. Te contamos cómo cuidar tu cuerpo después de hacer ejercicio.

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5 alimentos para incrementar tus defensas

Con los cambios estacionales y la llegada del frío, es fundamental que prestemos atención a nuestras defensas, que protegerán a nuestro organismo, defendiéndonos de virus y bacterias que provocan enfermedades, especialmente, resfriados y gripes.  Apúntate estos cinco alimentos para incrementar tus defensas y disfruta al máximo de un invierno saludable.

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5 alimentos para prevenir el síndrome posvacacional

Aunque a algunas personas les resulta difícil reconocer sus síntomas, existe un trastorno muy extendido que conocemos como síndrome posvacacional, antes conocido como depresión posvacacional. Falta de concentración y de energía, cansancio, estrés, ansiedad y tristeza son los síntomas más habituales. Combatirlo es más fácil de lo que parece. Empieza por una actitud positiva, organiza planes que te gusten cuando salgas del trabajo y controla tu alimentación, incluyendo estos cinco alimentos para prevenir el síndrome posvacacional.

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Consejos de salud para después del verano

Como siempre, el verano es la estación más activa e intensa del año, los días son largos y luminosos, hace calor, muchos han estado de vacaciones y otros han cogido algunos días libres o han pasado un fin de semana descansando. Algunos practican deportes al aire libre, otros viajan a lugares lejanos, establecemos relaciones nuevas, conocemos a personas y se abren nuevos sueños y expectativas. Es normal, hay mucha energía en el ambiente y todo el mundo desarrolla la mayor actividad del año, especialmente en las lunas llenas del verano.

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Superalimentos: qué son y qué nos aportan

Habrás oído hablar de los superalimentos, especialmente en los últimos tiempos. Se trata de alimentos que destacan por sus propiedades nutricionales, que mejoran la salud de las personas. Aportan poca grasa y muchos nutrientes beneficiosos (vitaminas, minerales, grasas de las consideradas buenas, etc.).

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Especial detox: cómo eliminar toxinas y desintoxicar el organismo

Desintoxicar significa limpiar el cuerpo de la suciedad que se va acumulando dentro de los órganos, los tejidos y la sangre. Los culpables de que nuestro cuerpo se ensucie son las toxinas y los tóxicos.

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3 consejos para evitar la piel seca

La piel seca es una señal de falta de hidratación. La sequedad se muestra en forma de descamación, rugosidad, inflamación o agrietamiento. La persona que la sufre puede sentir tirantez, escozor e incluso dolor. Por tanto, no es solo una cuestión estética, también de bienestar y salud. Sin embargo, la piel seca se puede tratar y prevenir. Te damos 3 consejos para acabar con la sequedad de la piel.

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Cómo combatir las manos agrietadas

Las manos agrietadas son una afección muy común, especialmente en épocas de temperaturas extremas. La exposición al frío, lavar las manos con agua muy fría o muy caliente, el uso de productos de limpieza agresivos e  incluso el mero hecho de utilizar un jabón de manos poco adecuado pueden causar el agrietamiento.

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Aloe vera para beber: cómo, cuándo y por qué

El aloe vera también se bebe. Te hemos hablado de sus increíbles beneficios para la salud y el bienestar, de cómo te puede ayudar a bajar de pesoa depurar el organismo y a tratar la piel de naranja, entre sus múltiples propiedades. Hoy te hablamos de la práctica: si se puede tomar aloe vera para beber, ¿cómo lo tomo, cuándo y por qué? Te lo contamos.

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