Cómo adelgazar de manera saludable

Aunque seguro que antes de empezar las celebraciones te prometiste no abusar de las comidas y el alcohol, lo cierto es que con mucha frecuencia te encuentras de vuelta en la oficina con la sensación de haber hecho demasiados excesos y muchos de ellos se pueden palpar al subirse a una báscula. Nuestro equipo médico te explica cómo adelgazar cuidando tu salud.

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7 claves de alimentación en 2018

El estado de ánimo está marcado por lo que comes y lo que no. La ausencia de determinados alimentos provoca desgana, pereza y un humor voluble. Lo mismo pasa con la salud, que va íntimamente ligada a la alimentación.Por eso, Gema Martíz, te propone 7 claves de alimentación para que en este nuevo año puedas vivir plenamente, y tu salud te acompañe tanto en las grandes aventuras, como en tu día a día.

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5 trucos para comer de forma saludable

Uno de los propósitos de año nuevo debería encuadrarse bajo la siguiente premisa: erradicar los vicios alimenticios perjudiciales, para dejar paso a una vida sana. Sin embargo, muchas veces nuestro ritmo de vida no permite cumplirlo de la manera que nos gustaría. El estrés de la oficina, el poco tiempo, la deshidratación y la falta de sueño, son algunos de los motivos por los que no logramos rendir al máximo. Aquí te dejamos cinco trucos para comer de forma saludable.

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Dieta detox posnavideña

Terminada la Navidad, es habitual comprobar que esos “pecadillos” en forma de pequeños excesos, se han convertido en kilos de mas, pero no te preocupes, aún puedes desprenderte de esos kilos no deseados. Gema Martíz te propone una dieta detox para que lleves a cabo al volver al trabajo.

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Batido detox para enero

Mirando la bola de cristal veo que…  aunque has intentado anclarte a tus hábitos… Te has pasado de alcohol, de azúcar, de comida y de trasnochadas. Pues, por si te sirve de consuelo, ¡nos ha pasado a todos! Así que es momento de dar un paso adelante y limpiar el interior.

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5 claves para un 2018 saludable

Propósito de año nuevo: llevar una vida más saludable. Si la vida sana figura en tu lista de deseos para 2018, te echamos un cable. La primera clave para conseguirlo es que te pongas objetivos fáciles de alcanzar, pequeños gestos que te permitan llegar a tu objetivo sin grandes esfuerzos. A poco que hagas, te sentirás mucho mejor. ¡Toma nota de estas cinco claves para un 2018 saludable y disfruta de tu nueva vida!

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Zumo de aloe vera para atraer la buena fortuna

Para los supersticiosos, los rituales de buena fortuna están a la orden del día. Algunos, incluso están asentados en nuestras vidas como algo cotidiano, por ejemplo, no pasar por debajo de un andamio, no derramar la sal encima de la mesa, no romper espejos, etc. Si lo que buscas es una fórmula para alejar la mala fortuna unos cuantos kilómetros, has clicado en el lugar adecuado.

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Menú de Nochebuena saludable

La Navidad está aquí, un año más. Un día especial. Aunque no seas religioso, tienes la ocasión de celebrar el solsticio de invierno, ese momento en el que los días comienzan de nuevo a alargarse, es por lo tanto, el nacimiento de la luz.

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Consejos de salud para el frío

Aunque aún estamos en otoño, los cambios de temperatura se suceden a veces tan rápido que el organismo se ve obligado a hacer más esfuerzos para mantenerse sano y en buenas condiciones, tanto por dentro como por fuera. Por eso, nuestro equipo médico te trae estos consejos de salud para el frío.

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Cómo proteger tu cuerpo de las enfermedades típicas del frío

El frío es uno de los enemigos más importantes de nuestra salud y bienestar porque altera el adecuado funcionamiento de muchos sistemas, entre ellos el respiratorio, el digestivo, el circulatorio, el de defensas, el muscular, las articulaciones, la piel y las mucosas.

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